Hatha Yoga

C’est une science du corps qui vise l’harmonie simultanée de notre être physique et mental.

Le Hatha-Yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. 

Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) assez simples, étant une discipline qui s’adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline. Contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration. 

Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique.

On lui reconnaît de nombreux bienfaits :

• Plan physique : Davantage de souplesse, un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos. 
• Plan mental :  Davantage de concentration, une mémorisation améliorée, un esprit plus clair.
• Plan émotionnel : Une meilleure gestion du stress, moins d’anxiété, une meilleure qualité de sommeil.

Tout ceci ne peut être constaté que si l’on est assidu dans sa pratique. Le Hatha-Yoga comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience et de la persévérance et surtout une pratique très régulière !