Méditation

La méditation est une pratique consistant à concentrer son attention et à calmer son esprit pour atteindre un état de relaxation et de conscience accrue. Il existe de nombreuses formes de méditation, chacune ayant ses propres techniques et objectifs. Certaines formes de méditation visent à réduire le stress, à améliorer la santé mentale et physique, à développer la compassion et la sagesse, ou encore à atteindre un état de méditation profonde ou de transcendance.oi.

La méditation est une pratique millénaire qui a été utilisée dans de nombreuses traditions culturelles pour améliorer la santé mentale et physique, ainsi que pour atteindre un état de conscience accru. Au cours des dernières décennies, des études scientifiques ont commencé à explorer les effets de la méditation sur le cerveau et le corps humain. Les résultats de ces recherches montrent que la méditation peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé mentale et physique.

Elle peut aider à réduire le stress et l’anxiété, permet de se concentrer sur l’instant présent plutôt que de se préoccuper constamment du passé ou de l’avenir, apportant ainsi détente et paix. 

En outre, la méditation peut améliorer la santé physique, elle peut réduire la pression artérielle, réduire les douleurs chroniques, et améliorer la fonction immunitaire. Elle améliore aussi la qualité du sommeil, ce qui est important pour une bonne santé globale.

La méditation  développe surtout la compassion et la sagesse. Certaines formes de méditation peuvent aider les gens à se sentir plus connectés aux autres et à être plus compatissants. Les pratiquants deviennent plus conscients de leurs propres pensées et émotions, ce qui leur permet de mieux se comprendre eux-mêmes et par ricochet de mieux comprendre les autres.

Il existe une grande variété de méditations, mais il s’agit essentiellement d’un entraînement de l’esprit. Un entraînement semblable à celui que nécessite la pratique d’un sport ou d’un instrument de musique. L’entraînement méditatif est destiné à libérer l’esprit des pensées stressantes ou nuisibles. 

Elles créent ce que l’on appelle du « stress interne » qui, à son tour, provoque des réactions physiologiques et psychologiques. Le stress, surtout s’il est intense et de longue durée, accroît les risques de contracter un grand nombre de maladies.  

La méditation est un antidote naturel au stress. Donner à ses pensées une véritable pause de temps à autre est des plus bénéfique.

Voici les différentes méditations que nous proposons :

  • Méditation thérapeutique avec les cristaux : Un thème personnel de 13 pierres est calculé à partir de ses noms, prénoms et date de naissance, donnant ainsi le profil de la personne.  Mois après mois, à raison d’une fois par mois, une méditation est mise en place afin d’intégrer la pierre donnée, une thérapie individuelle (chaque personne a sa pierre personnelle) dans le collectif afin d’accélérer son processus évolutif.
  • Méditation sur le moment présent afin d’apprendre à vivre chaque instant dans le corps et non pas dans les pensées et aussi de libérer toutes ces émotions qui nous perturbent.
  • Méditation avec les sons sacrés.

Les effets de la méditation :

    •  Concentration et attention plus soutenues
    • Plus de sentiments « positifs »: la méditation favorise l’activité cérébrale des zones associées aux sentiments positifs tout en inhibant celles reliées à l’anxiété et aux sentiments négatifs.
    • Amélioration du système immunitaire.
    • Moins de ruminations mentales.   
    • Plus de bonheur : la méditation ferait naturellement augmenter toutes les qualités qui seraient associées au bonheur véritable.

Elle permet de construire d’abord sa force intérieure pour ensuite l’utiliser pour son propre bénéfice et celui de ses enfants, de sa famille, de ses amis et de toute la société.

Votre enseignante :

murielle portrait professeure méditation sophrologue thérapeute

Murielle

Professeure, thérapeute et présidente

Sophrologue, lithothérapeute, professeure de méditation, formatrice, elle pratique la méditation depuis de nombreuses années. Elle vous aidera à aller au delà du quotidien, des expériences à vivre.